Autor: , Matthew Palfrey, Paolo Roberto, Roberto Paolo

Ean: 9788372293763

Isbn: 9788372293763

Wydawca: JK

Oprawa: miękka

Ilość stron: 232

Wymiary: 19.0x26.0cm

Data wydania: 2014

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut!Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.Istotnym walorem książki są zdjęcia instruktażowe w niecodziennej, offowej scenografii