Autor: Burns David D.

Ean: 9788382341928

Isbn: 9788382341928

Wydawca: Prószyński Media

Oprawa: miękka

Ilość stron: 600

Wymiary: 14.5x20.5cm

Możesz o tym nie wiedzieć, ale jesteś w stanie pokonać własne lęki. Dzięki czterdziestu prostym i skutecznym technikom nauczysz się, jak przezwyciężyć każdy niepokój bez sięgania po środki farmakologiczne.Czy nękają cię lęki, fobie lub ataki paniki? Czy wiercisz się i rzucasz nocą w łóżku, czując, jak ściska cię w żołądku? Czy martwisz się o pracę, rodzinę, karierę zawodową, zdrowie czy relacje z innymi? Czy cierpisz z powodu paraliżującej nieśmiałości, obsesyjnych wątpliwości lub poczucia niepewności? Czy masz świadomość, że żaden z tych lęków praktycznie nigdy nie ma oparcia w rzeczywistości? Kiedy odczuwasz niepokój, tak naprawdę oszukujesz siebie, wmawiając sobie rzeczy, które zwyczajnie nie są prawdziwe.Wyobraź sobie, jak by to było, gdyby dało się pozbyć wszystkich lęków, kłaść się do łóżka i zasypiać z uśmiechem na twarzy, nie zamartwiać się z wyprzedzeniem i cieszyć się życiem. Dzięki tym czterdziestu technikom będziesz w stanie zadać kłam zniekształconym myślom, które cię nękają, a wtedy twoje lęki znikną jak ręką odjął.Doktor Burns dzieli się również najnowszymi odkryciami w dziedzinie leków powszechnie stosowanych w trakcie leczenia stanów lękowych i depresji oraz wyjaśnia, dlaczego ich zażywanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. Nie jest to tania psychologia, lecz naukowo dowiedzione i przynoszące szybkie efekty narzędzia terapeutyczne, które działają o wiele skuteczniej niż środki farmakologiczne. "Kiedy panikujesz" jest niezbędnym vademecum dla każdego, kto zamartwia się na śmierć i chce z tym skończyć.David D. Burns jest psychiatrą i emerytowanym adiunktem na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych w Stanford University School of Medicine oraz autorem bestsellerowych książek "Feeling Good: The New Mood Therapy" i "The Feeling Good Handbook", które popularyzowały terapię poznawczo-behawioralną Aarona T. Becka.