Autor: Ameli Rezav, Kain-Kochanowska Ewa, Łyska Alec

Ean: 9788365933829

Isbn: 9788365933829

Wydawca: CHARAKTERY

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Ilość stron: 96

Wymiary: 11.5x17.5cm

Oddychamy do 30 tysięcy razy na dobę. Oddychamy w nocy i w dzień, gdy leniuchujemy i gdy ciężko pracujemy, gdy jemy, pijemy, śpimy, bawimy się… Oddech jest tak integralną częścią naszego istnienia, że w ogóle go nie zauważamy. Gdyby w tej chwili ktoś nas nagle spytał, czy oddychamy, pewnie potrzebowalibyśmy chwili, żeby odpowiedzieć.Czy jednak potrafimy oddychać tak, aby nasze organizmy czerpały z oddechu maksymalnie dużo korzyści? Czy potrafimy oddychać tak, aby nasze mózgi otrzymywały tyle tlenu, ile potrzebują?A jeśli nie, to co możemy zrobić, żeby oddech stał się potężnym źródłem energii i zdrowia?Rezvan Ameli i Ewa Kaian Kochanowska są znakomitymi specjalistkami od uważnego oddychania. Pokazują krok po kroku, na czym polega dobry oddech i jak można się go nauczyć. Proponują proste ćwiczenia, których większość możemy wykonać dosłownie wszędzie, choćby przy biurku w pracy. Alec Łysak objaśnia z kolei, jak wielkie znaczenie ma dobry oddech dla pracy naszych mózgów.Nauczmy się więc świadomego, uważnego oddychania. To intrygująca droga do lepszego życia.