To książka dla ludzi ceniących czas. Każdy jej rozdział napisany został tak, by zapoznać się z nim poświęcając na to nie więcej niż 5 minut dziennie. Poradnik obejmuje rozważania na każdy dzień roku, krótkie czytanki z siedmiu działów tematycznych: odżywianie, zioła, mikroelementy, wodoleczenie, aktywność fizyczna.