Wydawca: septem

Oprawa: miękka

Jeśli uważasz, że epidemia otyłości jest jednym z najpoważniejszych problemów ludzkości, to... masz całkowitą rację. W niektórych grupach społecznych osoby o właściwej wadze stanowią wyraźną mniejszość. Równocześnie nadwaga i otyłość przekładają się na liczne schorzenia i ciała, i ducha. Poczucie, że jest się gorszym, brzydkim i nic nie wartym, jest równie szkodliwe, jak choroby serca, naczyń krwionośnych i stawów. Niestety, ...

Wydawca: septem

Oprawa: broszura

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają ...

Wydawca: septem

Oprawa: broszura

Budzenie uśpionej energiiCodzienne relaksujące treningiEnergetyczne ćwiczenia, poprawiające samopoczucieSesje pobudzające ciało i kojące duchaTai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjastów. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zarówno ciała, jak i ducha — i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale również sztuka walki — w ...

Wydawca: septem

Oprawa: broszura

Na zdrowie! SPA ciała i duchaMałe treningi relaksujące i rozluźniająceKrótkie ćwiczenia dodające energii i wigoruDłuższe sesje wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciałaMarzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spoglądać na swoje buty bez obawy, że zasłoni Ci je okrągły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz ...

Wydawca: septem

Oprawa: broszura

Magiczna siła Twoich dłoniKrótkie zabiegi antystresowe i rozluźniająceMałe sesje pobudzające i dodające energiiDłuższe zabiegi, masujące poszczególne fragmenty całego ciałaNasi przodkowie korzystali z dobrodziejstw masażu na długo przed pojawieniem się farmakologicznych metod uśmierzania bólu. Techniki te towarzyszą nam po dziś dzień, pomagając się zrelaksować i niwelując w naszym organizmie spustoszenia pozostawione przez stres towarzyszący nam każdego ...