Wydawca: AHA

Oprawa: miękka

Autorka przekazała dzieciom podstawowe informacje z zakresu metod usprawniających pamięć i koncentrację w niezwykle czytelny i przystępny sposób. Trafne przykłady umiejętności posługiwania się technikami ułatwiającymi zapamiętywanie umieściła w barwnej detektywistycznej opowieści. To pobudza ciekawość dziecka i w niezauważalny sposób wprowadza je w arkana efektywnej nauki. Książka ta to przygoda i przyjemność uczenia się w jednym. Może być doskonałym sposobem na ...

Wydawca: AHA

Oprawa: miękka

Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu Metody usprawniania pamięci Sprawne czytanie System bezwzględnego zapamiętywania Rewolucyjna metoda błyskawicznego notowania, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza

Wydawca: AHA

Oprawa: miękka

W 6 tygodniowym cyklu ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowanew plan rozwoju całego ciała. Dowiesz się: - Jak wziąć do galopu swoje własne hormony - Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki...

Wydawca: AHA

Oprawa: miękka

Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.

Wydawca: Aha!

Oprawa: oprawa broszurowa

200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała. Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd.). Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej. Opisy i fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania. Autor jasno i precyzyjnie przedstawia optymalne ustawienie ciała w pozycji początkowej i ...