Wydawca: Aha!

Oprawa: broszura, oprawa broszurowa

Kolejna, długo oczekiwana książka Pavela - autora bestsellerowego Nagiego wojownika.Zaawansowany trening siłowy z parą odważników. W książce między innymi: typy chwytu do różnych ćwiczeń; warunek maksymalnej transmisji siły w rękach i nogach; kluczowe czynniki w wydajnym i bezbolesnym odebraniu wstrząsu; ćwiczenia na poprawę mobilności barków; jak ugięcia przedramion mogą pomóc w przysiadzie.

Wydawca: AHA

Oprawa: miękka

Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów Jak ochronić się przed kontuzjami Jak pozbyć się sztywności ciała Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku Jak łagodzić skutki zapalenia stawów Maksymalny ruch bez bólu Bezpieczna mobilność Siła i gibkość

Wydawca: AHA, Aha!

Oprawa: broszura, miękka

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych. Rozciąganie tkanek może zabierać lata, natomiast zmiany w impulsach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszego treningu, a w ciągu kilku miesięcy ...

Wydawca: Aha!

Oprawa: oprawa broszurowa

Racjonalne odżywianie polega przede wszystkim na zaspokajaniu realnych potrzeb organizmu. Wybór produktów wynikający z troski o zdrowe odżywianie oznacza wyrzeczenie się jedzenia byle czego, byle kiedy i byle jak. Zmniejsza się gama artykułów żywnościowych, które możemy spożyć, gdyż zamiast jeść to, na co akurat mamy ochotę, uczymy się lubić to, co jest dla nas korzystne. Jednak z drugiej strony zdrowie ...

Wydawca: Aha!

Oprawa: miękka ze skrzydełkami

Tak, zależy mi na tym, abyś przeczytał tę książkę, i to z pobudek czysto egoistycznych. Ponieważ wierzę głęboko, że jeśli w pełni rozwiniesz swoje możliwości, to dzięki nim i swemu mądremu zaangażowaniu stworzysz swój lepszy świat - a przez to również mój świat stanie się lepszy.Trzy książki (licząc z tą, trzymaną teraz przez Ciebie w ...