Wydawca: Almapress

Oprawa: oprawa broszurowa

W tym poradniku zanalizowane zostały blokady psychiczne i wynikające z nich błędne zachowania pod wodą. Na wielu praktycznych przykładach przedstawiono sytuacje i czynniki stresujące, które mogą wprawić nurka w strach, a nawet panikę pod wodą. Uwzględnione zostały przy tym specjalne uwarunkowania nurkowań nocnych, na wrakach czy też w jaskiniach. Wiele opisanych tu praktycznych ćwiczeń umożliwi Ci opanowanie naturalnego oddychania, pozwoli ...

Wydawca: Almapress

Oprawa: oprawa broszurowa

Pierwszy z nowej serii przewodników po zamkach i warowniach Europy. Autorzy proponują podróż śladem warowni po trzech krainach historycznych, tj. Spiszu, Szaryszu i Zemplinie. Czeka na Państwa także wspinaczka na szczyty górskie, gdzie pośród skał wciąż jeszcze wznoszą się ruiny zamków.

Wydawca: Almapress

Oprawa: oprawa broszurowa

Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedyńczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, ...

Wydawca: Almapress

Oprawa: oprawa twarda

Autor, który przeżeglował samotnie 75 tysięcy mil, podjął bardzo ważkie zagadnienie planowania rejsów oceanicznych. W swej książce zwraca szczególną uwagę na żeglowanie bezpieczne, ale i skuteczne. Dużą zaletą tej książki są własne koncepcje autora, a także wiele rysunków i map oraz nieszablonowy, swobodny styl.

Wydawca: Almapress

Oprawa: oprawa twarda

Książka omawia wszechstronnie wszystkie zagadnienia związane z tym sportem. Jest przeznaczona dla początkujących, choć także instruktorzy i zawodnicy znajdą w niej coś dla siebie.